Geloof het of niet, maar veldrijden blijkt steeds populairder te worden in Nederland en in België. Waar we vroeger misschien maar één of twee mensen kenden die het rijden op een mountainbike door de modder leuk vonden om te kijken, zit nu de hele familie en vriendenkring thuis of achter de laptop naar live streams van veldrijden te kijken. De kroegen zitten vol, de TV’s staan de hele dag aan en ook langs het parcours zijn elke week weer tienduizenden mensen te vinden die kijken naar de mannen, vrouwen en talenten die zichzelf te pletter fietsen door de modder en de stront. Leuk? Blijkbaar wel! De cijfers schieten omhoog en wij laten in dit artikel weten hoe dat komt.

Steeds meer Belgen en Hollanders aan de top

Niet voor niets dat de sport zo populair aan het worden is. Veldrijden wint enorm aan populariteit sinds onze nationale helden zo goed presteren. Denk aan bijvoorbeeld Mathieu van der Poel of Sven Nys, twee heren die gezien kunnen worden als de Messi en Ronaldo van het veldrijden. Dit had niemand gedacht, maar onze twee kleine landjes domineren het veldrijden over de hele wereld. Dit is dan ook de reden dat het vaak in het nieuws terugkomt en daarmee ook steeds populairder wordt.

Recreatief mountainbiken wint ook aan populariteit

Veldrijden kijken online of gewoon zelf doen? Doordat de sport wielrennen en veldrijden steeds populairder wordt, gaan er ook steeds meer mensen online naar het veldrijden kijken. Dit zie je eigenlijk overal wel terug. Online worden er meer bermuda’s en andere mountainbikekleding gekocht, terwijl de winkels ook steeds meer vragen krijgen over advies in het mountainbiken. Dit lijkt allemaal op het veldrijden waar onze grote nationale helden aan meedoen, waardoor we het ook leuk vinden om online naar de mannen in de modder te gaan kijken.

Online kijken naar veldrijden? Dat kan!

Niet altijd is het veldrijden gratis via Sporza of NPO te zien. Hiervoor is het nog niet populair genoeg. Je zult dus soms via Telenet Play Sports, of Ziggo Select moeten gaan kijken, maar hier moet je voor betalen. Wat je ook kan doen, is online zoeken naar een livestream voor het veldrijden waar je dan gratis naar veldrijden kunt gaan kijken.

Wanneer je een tennisracket gaat uitkiezen heb je ontzettend veel mogelijkheden. Welk racket het beste bij jou past hangt af van meerdere factoren. Zo moet je rekening houden met je lichaamsbouw, speelstijl en blessuregevoeligheid. Er zijn dus veel aspecten die je bij je keuze kunt betrekken.

Als je het simpel stelt kun je de soorten rackets onder verdelen in powerrackets en controlerackets. Bij een tennisracket kopen moet je dus goed opletten welke jij nodig zult hebben. Een powerracket is relatief licht, breed, stijf afgesteld en heeft een groot blad. Zo’n soort racket kan de onkunde en verkeerd geraakte ballen van een speler beter compenseren dan een controleracket. Een controleracket voelt minder comfortabel. Dit racket is relatief zwaar, smal en flexibel en heeft een klein blad. Zo’n racket doet precies wat een speler kan. Wat jij in je ballen stop komt er ook weer uit. Tussen de soorten rackets bestaan natuurlijk ook weer allemaal verschillende variaties.

Materiaal

Met het oog op het voorkomen van blessures is het belangrijk dat je het juiste materiaal gebruikt. Je moet materiaal hebben die de trillingen goed op kan vangen. Wanneer je een racket hebt die de trillingen op praktisch gelijke sterkte doorgeeft aan je arm heb je meer kans op blessures. Tegenwoordig gebruiken ze meestal grafiet in combinatie met een ander materiaal om te zorgen voor een goede trillingsdemping.

Groot of klein blad

Een racket met een groot blad ligt een stuk stabieler in de hand, geeft meer power en is vergevingsgezinder. Het racket heeft een grotere sweet spot waardoor je de bal harder kan raken en er minder trillingen aan je arm door worden gegeven. Head tennisrackets hebben een ruim assortiment van zulk soort rackets. Een groot blad leidt echter niet automatisch ook tot betere resultaten. Een racket met een klein blad heeft ook zijn voordelen. Zo heb je meer controle en gevoel en kun je dus ook beter manoeuvreren.

Er zijn dus veel dingen waar je op dient te letten bij het aanschaffen van een tennisracket. Raadpleeg altijd experts en kijk wat zij jou adviseren.

 

Trampolines zijn geliefde speeltoestellen bij kinderen. Niet veel kinderen hebben de luxe dat ze een trampoline in de tuin hebben staan. Dat komt omdat een trampoline wel heel veel ruimte in beslag neemt. Een trampoline is ook best wel duur om aan te schaffen dus daarom kan ook niet ieder kind een trampoline hebben. Kinderen met een trampoline in hun tuin hebben vaak vriendjes en vriendinnetjes over de vloer, want iedereen wilt natuurlijk trampolinespringen.

Je kunt veel verschillende spellen doen op een trampoline. Zo kun je bijvoorbeeld met een bal op de trampoline of met een springtouw. Of je kunt salto’s oefenen met elkaar. Vaak kunnen alleen kinderen die op turnen zitten salto’s. Als de andere kinderen dit nadoen dan gebeuren er wel snel ongelukken omdat zij dit vaak niet kunnen.

Met trampolines gebeuren er sowieso wel vaak ongelukken. Het blijkt dat botbreuken bij kinderen vaak veroorzaakt worden door ongelukken op de trampoline. Zo was er een Amerikaans onderzoek waaruit bleek dat in 9 jaar tijd er 1 miljoen kinderen bij de spoedeisende hulp terecht kwamen door een ongeluk op de trampoline. De botbreuken waren vaak op de onderarm of in de elle boog. Waarschijnlijk omdat kinderen zichzelf hiermee opvangen als ze vallen. Dit soort breuken zijn vaak ernstig en moeten soms op operatieve wijze verholpen worden. De rug en nekwervel breuken kwamen ook voor en dit zijn natuurlijk de ergste breuken. Deze breuken kunnen levenslange schade veroorzaken.

Trampoline springen is dus best wel een gevaarlijke sport, maar kinderen hebben er veel plezier van. Je kunt de risico’s beperken. Je kunt de bepaalde regels aanleren op de trampoline zodat er minder ongelukken gebeuren. Als de trampoline niet heel groot is dan kun je bijvoorbeeld zeggen dat er maar een kind tegelijk op mag. Zorg ook dat er geen rare voorwerpen om de trampoline heen liggen waar ze op kunnen vallen. Wil je het nog veiliger maken dan kun je ook een veiligheidsnet voor trampoline aanschaffen. Dit zorgt ervoor dat kinderen in ieder geval niet meer van de trampoline af kunnen vallen. Het oogt alleen wat minder mooi in je tuin, maar de veiligheid is belangrijker.

Sporten is zoals je vast wel weet erg gezond voor je lijf, daarnaast zorgt het ook voor het verbranden van extra calorieën waardoor je makkelijker op gewicht blijft. Ook als je wilt afvallen is sporten een handige manier om extra snel gewicht te verliezen.

 

Voordelen van afvallen en sporten

Een ander bijkomstigheid is dat je als je wilt afvallen en daarbij sport ook ervoor zorgt dat je zo min mogelijk spierweefsel verliest. Wanneer je namelijk gaat afvallen zonder daarbij te sporten, gaat je lichaam op den duur ook spieren afbreken doordat je dagelijks te weinig energie (calorieën) binnenkrijgt. Als een soort overlevingsmechanisme probeert je lichaam dan zoveel mogelijk energie te besparen. Spieren onderhouden en opbouwen kost namelijk een hoop energie voor je lichaam. Wanneer je lichaam dit afbreekt, wordt er dus een hoop energie bespaart.

 

Spiermassa behouden en vetweefsel verliezen

Toch wil je natuurlijk liever vetweefsel verliezen dan spierweefsel. Spieren zorgen juist voor een strak en fit lijf en daarnaast kosten spieren onderhouden en opbouwen energie en vet niet. Daarom kun je beter je spieren behouden en je overtollige vetweefsel verliezen. Het beste kun je daarom je dagelijkse calorie inname verlagen, zodat je onder je onderhoudt komt te zitten. Dit betekent dat je dagelijks meer energie (calorieën) verbruikt, dan dat je daglijks enerige (calorieën) binnenkrijgt door middel van eten en drinken.

 

Daarnaast is het dus verstandig om er naast te sporten en meer te bewegen. Op die manier verlies je namelijk zo min mogelijk spierweefsel en meer overtollig vet. Wanneer je niet weet hoe je moet beginnen met sporten, kun je ook een trainingsschema op maat laten maken, kijk dan eens op trainingsschema.com. Hier kun je gratis trainingsschema’s vinden, maar ook speciale trainingsschema’s op maat laten maken, die afgestemd zijn op jouw doelen en wensen. Daarin wordt natuurlijk rekening gehouden met jouw levensstijl en tijd die je er aan wilt besteden.

 

Gezond afvallen of snel afvallen?

Wanneer je wilt afvallenis het belangrijk om een keuze te maken. Wil je zo snel mogelijk afvallen om bijvoorbeeld weer in een mooie jurk of broek te passen. Dan is het wellicht verstandig om een crash dieet te volgen. Wanneer je een crash dieet volgt zoals het instaslank dieet, dan verlies je erg snel gewicht. Het nadeel van een crash dieet is dat je wanneer je stopt met het dieet, al snel weer aankomt. Het is daarom een prima dieet als je snel kilo’s kwijt wilt voor een bruiloft, vakantie of andere gelegenheid, maar het is geen garantie voor langdurig gewichtsverlies.

 

Wanneer je liever voor een permanente verandering kiest. Dan kun je het beste op een gezonde manier gaan afvallen. Het nadeel hiervan is, is dat je het wel lang duurt voordat je op je streefgewicht bent. Maar het grote voordeel is dat je waarschijnlijk op gewicht zult blijven omdat je een permanente aanpassing moet maken in je huidige eetpatroon. Hierdoor val je wel langzaam af, maar heb je geen last van het jojo-effect. Toch zul je wel over een dosis doorzettingsvermogen moeten beschikken omdat je een gezonde levensstijl voor een langere periode moet volhouden.

 

Toch is dit voor veel mensen geen probleem, omdat je hartstikke lekker kunt eten en drinken op een gezonde manier. Je moet alleen weten welke recepten en gerechten jij lekker vindt, gelukkig zijn er tegenwoordig een hoop receptensites met heerlijke gerechten. Voor een selectie van gezonde recepten kun je daarom gratis online veel vinden. Dat zal jouw zoektocht naar lekkere en gezonde recepten zeker helpen. Een permanente verandering zal je op den duur zeker meer opleveren dan een snel crash dieet. Toch is een crash dieet wel erg handig als je het voor korte duur wilt volgen voor snel gewichtsverlies. Beide hebben zijn voor en nadelen. Het is afhankelijk van jouw doelen en wensen en de tijd die je er aan wilt besteden.

Als men het over darten heeft, denkt men in de meeste gevallen direct aan de dartpijlen. Dat is in feite ook niet geheel onlogisch, gezien het feit dat men niet kan darten zonder dartpijlen. Het is echter ook onmogelijk om te darten zonder dartbord. Als je geen dartbord hebt, kan je de dartpijlen nergens in gooien. Het is daarom ook van belang om (goed) te investeren in een dartbord. Een goed dartbord kan je niveau alleen maar omhoog brengen. Tevens is het gewoon een prettig gevoel om een goed dartbord te hebben; je kan er op vertrouwen.

 

Maar, is een dartbord een dartbord? Of zitten er veel verschillen tussen de verschillende dartborden die aangeboden worden? Op die vragen kunnen wij kort antwoord geven: Ja, er zit een hoop verschil tussen de verschillende dartborden. Dat is in eerste instantie ook aan de prijs van de dartborden terug te vinden. Je kan een dartbord bestellen voor €29,99, maar je kan ook zomaar enkele honderden euro’s aan een dartbord uitgeven. Het is echter afhankelijk van jouw wensen en je huidige niveau. Als je een erg goede en ervaren darter bent, is het fijn om een goed dartbord te hebben. Daarmee kan je je niveau alleen maar omhoog brengen. Als je een recreatiedarter bent, is de kwaliteit van het dartbord echter van minder groot belang.

 

Bedrading

Eén van de grootste verschillen tussen de verschillende dartborden is de bedrading. De bedrading is het stuk draad dat de verschillende vlakken van een dartbord markeert.

Als je een goedkoop dartbord koopt, is de kans groot dat de bedrading dik is en vast zit met nietjes. Dit betekent dat je meer kans loopt op een bouncer; een dartpijl die van het bord afketst en op de grond valt.

 

De duurdere dartborden hebben bedrading die worden bestempeld als ‘driehoekige bedrading’. Een dergelijke bedrading raden wij absoluut aan als je op een hoog niveau dart.

 

Tegenwoordig bestaan er zelfs dartborden waarbij de bedrading in het dartbord verwerkt is. Dit betekent dat de kans op een bouncer nihil geworden is.

 

Kleur

Een dartbord heeft standaard kleuren; dat zijn in feite de kleuren die op je de verschillende TV toernooien ook ziet. Het wil echter nog wel eens voorkomen dat fabrikanten ietwat afwijkende kleuren gebruiken op dartborden; dat is meestal het geval bij goedkopere dartborden. Het is aan jou om te bepalen of je de échte kleur wilt of een namaak.

Dat het innemen van voedingssupplementen een tal van voordelen heeft wist u waarschijnlijk al, maar hoe zit het met sport en voedingssupplementen? U vindt alles wat verder in het artikel.

Tip: omega 3

Als tip kunnen we alvast meegeven dat het belangrijk is om voldoende omega 3 in te nemen. Zowel voor als na het sporten, is het belangrijk dat u steeds opnieuw hier voldoende van tot uw lichaam neemt. Dit kunt u doen door bijvoorbeeld omega 3 capsules in te nemen die u online kunt kopen.

Eerst en vooral sommen we nog eens de belangrijkste voordelen van de aanvullende voedingssupplementen op:

• het verhogen van de natuurlijke weerstand en energie
• het aanvullen van mogelijke lichaamstekorten
• het bevorderen van de algemene gezondheidstoestand
• het in balans brengen van het menselijk metabolisme
• het voorkomen van vermoeidheid (wintermoeheid), stress, burn-out
• het beperken van slijtageprocessen in het lichaam
• het vertragen van vroegtijdige veroudering
• …

 

Voedingssupplementen en sport

Heel vaak nemen sporters voedingssupplementen, maar waarom doen ze dat en waarvoor zijn deze supplementen goed? U leest het hier allemaal. Ten eerste zullen we allerlei redenen aanhalen waarom sporters voedingssupplementen kunnen gebruiken. Daarna gaan we dieper in op wat de gevolgen zijn en welke verbeteringen ze uit voedingssupplementen kunnen halen en welke supplementen het best aan te raden zijn.

Waarom neem je als sporter voedingssupplementen?

Hieronder zie je enkele redenen waarom atleten sportvoedingssupplementen gebruiken:

• tegemoetkomen aan zware trainingseisen,
• verhoogde energie-inname,
• een beter herstel tussen trainingssessies,
• behoud van gezondheid en vermijden van vermoeidheid, kwetsuren, …
• mogelijke prestatieverbetering.

De normale voeding mag nooit verwaarloosd worden, het is namelijk de bedoeling dat ze je normale voedingspatroon gaan aanvullen en zo een verbeterd resultaat kunnen geven aan jouw inspanning.

Voedingssupplementen kunnen zorgen voor vetafbraak en spieropbouw. De eiwitpoeders of eiwitsupplementen worden het meest verkocht. Het helpt het herstellen van de spieren en zorgt voor een snellere opbouw van spiermassa. Door het innemen van voedingssupplementen kan vermoeidheid vermeden worden. Het immuunsysteem wordt sterker en helpt een inspanning makkelijker te verteren. Op vlak van blessurepreventie worden sportvoedingssupplementen vaak aangeraden. Samen met een evenwichtige voeding versterkt het de botten en ligamenten. Voor gezonde botten is er een voldoende aanvoer van calcium en vitamine D nodig en die zijn talrijk aanwezig in de meeste supplementen.

Kinderen spelen graag buiten. Ook op schoolpleinen. Ze doen tikkertje, verstoppertje of zijn lekker aan het ravotten. Maar op welk plein is het mogelijk om lekker te spelen met een bal en te volleyballen? Bijna nergens! Daar is nu de oplossing voor: een buiten volleybalnet geschikt voor schoolplein. Dit net, dat verstelbaar is in hoogte, is geschikt voor kinderen vanaf ongeveer 4 jaar en kan geplaatst worden op schoolpleinen. Maar dat niet alleen, het net is ook geschikt voor o.a. vakantieparken, campings, speelpleintjes, kinderopvangterreinen en ga zo maar door.

Voordelen van het net:

Hieronder hebben we de voordelen van het buiten volleybalnet voor u op een rijtje gezet:

1. Veilig

Het net is officieel gekeurd en daarmee veilig bevonden voor kinderen. Daarnaast is het net hufterproof wat betekent dat het net niet gesloopt kan worden.

2. Weerbestendig

Een nadeel van standaard volleybalnetten is dat ze snel verweren. Hierdoor gaan ze vaak niet langer dan een jaar mee. Het buiten volleybal net is echter bestendig tegen ieder weertype en gaat meer dan 10 jaar mee.

3. Verstelbaar in hoogte

Doordat het net verstelbaar is in hoogte, kunnen kinderen van alle lengten er mee spelen. Het net kan op 1m80, 2.00m of 2m20 hoog gehangen worden.

4. Verschillende lengten

Daarnaast is het net verkrijgbaar in verschillende lengten. Afhankelijk van hoeveel ruimte u heeft, maakt u een keuze voor een 3, 4 of 5 meter net.

Meer weten over dit net?

Bent u benieuwd naar dit net? Neem dan eens een kijkje op volleybal.net. Hier kunt u nog veel meer informatie vinden over het net en enkele voorbeelden bekijken.

Zoals de meeste mensen weten, kan je het beste spieren opbouwen door een plan op te zetten waaraan je moet houden. Door veel motivatie en discipline te hebben kan je stapsgewijs te werk gaan. Veel mensen denken dat je met alleen trainen en werken spieren krijgt. Is dit echt zo? Jonge mannen gaan vaak blindelings naar de sportschool, met als doel om zo snel mogelijk spieren te kweken. In het begin gaat dit goed, echter merken de meeste mannen dat de resultaten op lange termijn tegenvallen. Voeding is cruciaal bij het kweken van spieren, iets dat beginnende sporters vaak over het hoofd zien. Dit artikel zal de essentiële ingrediënten opnoemen om gestructureerd te werk te gaan om spiermassa op te bouwen.

Eten, eten, eten!

Goede voeding is cruciaal voor het krijgen van spiermassa. Een bekende mythe onder sporters is dat het minderen van de hoeveelheid eten die je binnen krijgt goed is. Doordat mensen slecht geïnformeerd worden, beginnen ze blindelings met trainen. Door alleen maar te trainen werk je maar op 50% van je vermogen. Het beste wat je kan doen om spieren op te bouwen, is door goed te eten, maar vooral, meer gezonde voeding binnen te krijgen. Het menselijke lichaam heeft dit nodig om spiermassa te kweken. Een andere mythe die je vaak voorbij ziet komen op social media is dat je zonder erbij na te denken veel mag eten. Het maakt niet uit wat je eet, als je maar maar veel eet! Niet dus! Het recept om spiermassa op te bouwen is simpel: eet veel proteïne, eiwitten en vet. Dit zijn de basisstoffen om een extra boost te geven aan je lichaam. Wat kunnen we concluderen? Alleen maar trainen is half werk!

Plan van tevoren

Niemand wil zonder plan een sportschool binnen stappen en lukraak aan de slag gaan met fitnessapparaten. Van tevoren moet je een bepaald doel voor ogen hebben. Een voorbeeld is het kiezen van een SMART-doel, een veelgebruikte manier om aan het begin van het traject bepaalde meetbare punten op papier te krijgen. Kies altijd voor een meetbaar punt (bij dag X wil ik X kilo wegen) waarmee je zelf blij bent. Als je bijvoorbeeld totaal niet sportief bent, kan je niet verwachten dat je binnen een maand 15 kilo aan spieren krijgt.

Plan van tevoren

Het gebruik van fitnessapparaten zorgen ervoor dat je grondig aan de slag kan gaan om regelmatig en gestructureerd spieren kan kweken. Voordat je begint met trainen kan je thuis proberen om het tempo op te krikken. Het kopen van een hometrainer is zeker aan te raden om op ritme te komen.

Conclusie

Hopelijk kan je nu aan de slag om zo snel mogelijk spiermassa te krijgen. Ga dus zo snel mogelijk naar de sportschool en begin vandaag nog met trainen!

 

We leven in een tijdperk dat mensen steeds dikker worden. We nemen de auto naar het winkelcentrum, vervolgens pak je de roltrap naar boven. Alles maar dan ook alles is gemaakt om het mensen veel te gemakkelijk te maken. Kijk maar eens naar jezelf, je pakt nooit de trap als er ook een roltrap of lift aanwezig is. Als ouder moet je het goede voorbeeld geven en dit is nogal dramatisch gesteld. Het internet speelt hierbij een grote rol, steeds meer kinderen blijven thuis om te gamen in plaats van voetballen met vriendjes buiten. Zelfs op vakantie met mooi weer zitten kinderen vaak op hun smartphone te spelen en anders op de smartphone van hun ouders. Pakweg tien jaar geleden kon je niet wachten om op vakantie wat shirtjes te kopen op de markt van de sterren van toen. Zeker na een groot toernooi kon je niet wachten om je voetbalkleding te showen op het voetbalveldje buiten. Jazeker buiten, nu wordt er alleen nog maar voetbal gespeeld met FIFA op de PlayStation of een andere spelcomputer. Voetbalshirts kopen zit er nu niet meer in, al het geld gaat naar videospellen of de nieuwste smartphone. Geen wonder dat kinderen van nu zwaarder worden. Kinderen worden automatisch minder atletisch en hebben daardoor minder zin om te gymmen op school. Wat kinderen van tien jaar geleden juist het leukst vonden! Nogmaals zijn ouders hier het grote voorbeeld. Als zij ‘s avonds neerploffen op de bank met een zak chips en op je telefoon op Sociale media, kopiëren kinderen dit gedrag. Stimuleer kinderen vaker om een activiteit buiten te doen en stel een limiet op het smartphone gebruik. Sporten is gezond en je zal zien dat je een veel vitaler en gelukkiger kind in huis hebt.

Wat kunnen makers van games veranderen?

Hier hebben wij uiteraard ook over nagedacht. Afgelopen zomer was daar opeens Pokémon. De Japanse tekenserie was vroeger al een hit en is door afgelopen zomer alleen maar populairder geworden. Nintendo heeft heel slim een game ontwikkeld waardoor je naar buiten moest gaan om bepaalde opdrachten te voltooien. Kinderen die normaal gesproken nooit naar buiten gaan liepen nu uren buiten en communiceerde veel met andere kinderen. Zo snel het een rage was, zo snel speelde niemand het meer. Het wordt kouder en kinderen blijven automatisch meer binnen. Wij hopen dat makers van games meer games gaan maken waardoor je naar buiten moet, en in het echt moeten communiceren in plaats van over de chat online. Door Pokémon hebben we tenminste hoop gekregen dat de kinderen meer naar buiten gaan en hun energie kwijt kunnen en daardoor minder snel dik worden.

Als ouder weet je dat sporten voor je kind gezond is. Je wilt dat hij lekker rondrent en zijn energie kwijt kan. Maar er zijn zo vreselijk veel sporten die een kind leuk kan vinden, dat het soms moeilijk is een keuze te maken. Voordat een kind zich helemaal in iets stort, je al een compleet voetbaltenue of paardrijset hebt aangeschaft, en daarna blijkt dat ze toch iets anders willen… is natuurlijk zonde.

Maak kennis met verschillende sporten

Op school krijgen kinderen al een basis mee van welke soorten sporten er allemaal zijn. Dit zijn echter vooral de basis sporten, want het is onmogelijk om alles te doen en door te nemen met kinderen. Vooral balsporten zullen kinderen al van alles van weten. Toch kan een wedstrijdje op school spelen, heel anders zijn dan bij een club. Ga samen met je kind zitten en vraag welke sporten hij allemaal leuk vind. Deze zet je in een rijtje op een papiertje. Het is ook mogelijk om je kind met sporten die hij nog niet kent kennis te laten maken. Of – als je kind het moeilijk vindt- stel wat gerichte vragen, zodat jij een rijtje kan maken. Denk bijvoorbeeld aan of een binnen of buitensport leuker lijkt. Of een teamsport of een solo sport, etc. Als er een rijtje compleet is, vraag je je kind om een top 5 te maken van de sporten die hem of haar het leukste lijken. Nu heb je een uitgangspunt. Veel verenigingen zijn echt de beroerdste niet en geven je de kans om gratis een keertje mee te doen bij een proefles. Op die manier krijgt je kind écht mee hoe het bij die vereniging in zijn werk gaat. Door dit voor de top 5 sporten te doen, kan je kind daarna opnieuw een top 5 maken. Misschien vallen sommige sporten zelfs wel helemaal weg!

Neem het karakter van je kind mee in de keuze

Dat voetbal voor jongens en ballet voor meisjes een stereotypering is, is zeker duidelijk. Het hangt namelijk geheel va het karakter van je kind af. Barst je kind van de energie, of is deze meer rustig? Is je kind verlegen, of is het een brutaal aapje? Als je kind rustig is, zal een individuele sport misschien de eerste keuze zijn. Maar misschien is het juist slimmer om dat voor een teamsport te gaan. Zo leert je kind ook nieuwe vriendjes en vriendinnetjes kennen en zal deze misschien wel uit zijn schulp kruipen. En als je kind motorisch niet zo goed is, kan een balsport of vechtsport misschien wel iets zijn om dit te trainen.

Zorg er in ieder geval voor dat je kind het naar zijn zin heeft. Doe je kind niet op een sport ’omdat het moet’. Hierdoor zal je kind er ook minder goed in zijn, waardoor de zelfvertrouwen daalt.