De bespanning van een tennisracket

De bespanning van een tennisracket is een belangrijk en lastig onderdeel van de sport. De bespanning moet goed en perfect afgesteld worden, iedere speler heeft weer andere voorkeuren en eisen aan de bespanning. Zo zijn er diverse bedrijven die de bespanningen van de top tennissers spelen, want de Roger Federer, Rafael Nadal en Novak Djokovic doen dit natuurlijk niet zelf.

In de Lier zit een bedrijf wat tot de top hoort van de bespanningen in de hele wereld. Bas Zwinkels is de eigenaar van het bedrijf en reist de hele wereld over, de toch tennissers achterna. Zo was Bas ook bij de laatste Grand Slam in Australië tijdens de US Open. Hier heeft hij tientallen tennisrackets van onder meer Roger Federer, Kevin Anderson en onze eigen Kiki Bertens en Robin Haase bespannen. Het bedrijf uit de Lier zit bij de top van de wereld, vier andere bedrijven mochten de rackets tijdens de Grand Slam en daar hoorde Bas uit de Lier dus mooi bij. Dit is natuurlijk de droom van iedereen uit deze branche en een echte kan om je als bedrijf te laten zien aan en in de tenniswereld.

Top tennisspelers, zoals een Roger Federer wisselen vaak van tennisracket, maar liefst om de zeven gespeelde games. De meeste tennissers en tennissters wisselen vaak, dan komt het totaal van rackets dat gespannen moet worden natuurlijk wel heel hoog te liggen. Bas en de enkele andere bedrijven die er tijdens zo’n Grand Slam zijn draaien overuren om alle rackets te kunnen bespannen. Het is natuurlijk een geweldige belevenis om bij de grootste tennistoernooien van de wereld aanwezig te mogen zijn en het materiaal van zoveel toppers te mogen verzorgen. Bas kan wel zeggen dat hij van zijn hobby echt zijn beroep gemaakt heeft en dat maakt hem dan ook trots.

Redenen waarom je aan crossfit moet doen

Wist u dat crossfit een van de hardst groeiende sporten van de wereld is? Dit moet natuurlijk niet de reden zijn om op crossfit te gaan in Roosendaal. Crossfit is een sport waarbij mensen proberen echt alles uit jezelf te halen. In dit artikel worden een aantal redenen vertelt waarom jij op crossfit moet gaan.

Ontzettend fit worden

Als eerste en zeker niet het onbelangrijkste: je wordt van crossfit gewoon ontzettend fit. Tijdens het crossfit maak je alleen maar bewegingen die ook functioneel zijn. Dat niet alleen, het tempo waarin deze bewegingen worden gemaakt ligt ontzettend hoog. Tijdens het crossfit gebruik je niet een aantal spieren, maar gewoon je hele lichaam. Je wordt dus fysiek sterker, sneller en ook niet onbelangrijk, flexibeler.

Ontmoeten van nieuwe mensen

Naast het fit worden is het ontmoeten van een nieuwe mensen ook een reden om op crossfit te gaan. Crossfit wordt namelijk in groepen gegeven. Het is toch fantastisch om met mensen te sporten die dezelfde passie als jou hebben? Dit zorgt vaak een goede basis om nieuwe vrienden te maken.

Je zit lekker in je vel

Hoewel je in het beginstadium gegarandeerd spierpijn gaat krijgen, zal je op de lange termijn jezelf juist energieker gaan voelen. Dit komt omdat je sterker bent geworden en dus veel meer aankan. Telkens als je weer klaar bent heb je dan ook een bepaalde voldoening gekregen, omdat je het toch meer waar hebt geflikt. Het sterker worden zorgt er ook voor dat je beter in je vel komt te zitten. Je krijgt langzaamaan het gevoel dat je alles en iedereen aankan.

Personal trainer

Bij crossfit krijg je ook een personal trainer. Deze personal trainer zorgt ervoor dat je scherp blijft en zal je altijd blijven pushen om door te gaan, vooral als je er even doorheen zit. Daarnaast zorgen ze er ook voor dat je niet te ver gaat, want anders kun je overbelast raken en dat is natuurlijk niet de bedoeling.

De populairste dieetsoorten

Er zijn ontzettend veel mensen die maar al te graag een paar kilo’s willen kwijtraken. En er zijn dan ook heel veel verschillende manieren om dit te bereiken. Van het oerdieet tot het vastendieet, de mogelijkheden zijn eindeloos. Elk lichaam is anders, en voor iedereen zal dan ook een ander dieet beter werken. Om blijvend af te vallen is het wel belangrijk dat je je levensstijl aanpast, anders zullen de kilo’s er binnen de kortste keren weer bij komen. En dat is natuurlijk zonde van je moeite! Ben je benieuwd wat de populairste dieetsoorten zijn? In deze blog zetten we er een aantal voor je op een rijtje.

Vastendieet

Het vastendieet is ontwikkeld door een journalist van de BBC. De journalist heeft dit dieet zelf uitgetest en bij hem werkte het dieet perfect. Als je dit dieet wil volgen, is het de bedoeling dat je 2 dagen per week het aantal calorieën dat je binnenkrijgt erg beperkt, en de overige 5 dagen mag je normaal eten. In deze 2 dagen mogen vrouwen slechts 500 calorieën binnenkrijgen en mannen 600. Het is dus verstandig om op deze dagen voedingsmiddelen te eten met veel proteïnen, mager eiwit en groenten. Dit zorgt namelijk voor een voldaan gevoel. Zorg er ook voor dat je voldoende water drinkt. Het grote voordeel van dit dieet is dat het geen heel extreem dieet is. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je 5 dagen heel ongezond gaat eten, maar het is deze 5 dagen voldoende om evenwichtige maaltijden te eten. De resultaten zijn gewichtsverlies en meer energie. Doordat je slechts 2 dagen per week hoeft te vasten, is dit dieet veel beter vol te houden.

Oerdieet

Zoals de naam al zegt, eet je bij het oerdieet alleen voedingsmiddelen die onze voorouders ook aten. Dit wil dus zeggen dat je veel groente, fruit, noten en eieren mag eten. Ook mager vlees van dieren die zich voeden met grassen mag je eten. Bewerkte voeding moet je dus laten staan. Brood, aardappelen en zuivel behoren niet meer tot je mogelijkheden. Het kan dus even wennen zijn, maar je kunt merken dat je energieker wordt, gewicht verliest, en dat je huid er beter uit komt te zien.

Orthomoleculair dieet

Een orthomoleculair dieet is niet bedoeld om af te vallen, maar om genoeg voedingsstoffen in je lichaam te krijgen. Heb je klachten als moeheid, darmproblemen of migraine? Dan zou een orthomoleculair dieet de oplossing kunnen zijn. Ook kun je je hierdoor energieker en vitaler voelen. Voeding bevat stoffen die gebruikt worden voor de processen in je lichaam. Door goede voeding kunnen je moleculen namelijk optimaal werken. Tegenwoordig bevat onze voeding te weinig stoffen om alle lichamelijke processen goed te laten verlopen. Bovendien heeft je lichaam waarschijnlijk juist meer van deze stoffen nodig, omdat je misschien wel te maken hebt met stress of medicijnen. Daarom kan een orthomoleculair dieet je helpen om deze voedingstekorten te verhelpen. Hiervoor kun je terecht bij een orthomoleculair voedingsadviseur. Deze kan je helpen met het ontwikkelen van een goed eetpatroon en voedingssupplementen.

Eet de helft dieet

Het eet de helft dieet is ontwikkeld door een Franse chef kok die al jaren probeerde af te vallen. Tijdens een drukke zomer at hij slechts af en toe een hapje eten omdat hij het zo druk had. En opeens merkte hij dat hij behoorlijk wat kilo’s kwijt was. Als je dit dieet wil volgen, eet je de helft van je normale portie eten. Dit betekent dat je in het begin zal moeten leven met een hongergevoel. Vind je het erg lastig om je porties te halveren? Schep je eten dan eens op een kleiner bord, zo lijkt het meer!

Bekende diëten op een rijtje

Op het internet zijn er oneindig veel verschillende diëten te vinden. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Natuurlijk beweert ook elk dieet dat dit het beste dieet is. Toch is het zo dat het ene dieet populairder is dan het andere. Daarom hebben we even een lijstje gemaakt van de populairste diëten.

Cambridge dieet

Dit dieet is ontstaan rond 1970 en is bedacht door Dr. Alan Howard. Hij werkte aan de universiteit van Cambridge aan het perfecte dieet. Het dieet richt zich op ketose, een staat van het lichaam waarin je voornamelijk vet verbrandt. Tijdens het Cambridge dieet eet je voornamelijk soep, shakes en repen. Het is duur en je eet heel erg weinig, persoonlijk vindt ik dit geen aanrader.

Het vastendieet

Michael Mosley, een journalist voor BBC is de man achter het vastendieet. In een documentaire volgt hij zelf het dieet waarbij je  2 van de 7 dagen gaat vasten. Op deze dagen eten mannen slechts 600 calorieën en vrouwen slechts 500. De andere dagen mag je eten wat je wilt. Tijdens de documentaire verliest Michael 9 kilo in 2 maanden.

Het 17-dagendieet

Het 17-dagendieet is afkomstig van Dr. Mike Moreno, bekend van Dr. Phil. De naam is misschien wat verwarrend, want je bent met 17 dagen nog niet klaar. Het dieet bestaat uit 4 fasen van 17 dagen. Het dieet richt zich op het verminderen van koolhydraten en het aanleren van gezonde gewoontes. Ook wordt aanbevolen om te sporten.

Het paleo dieet

Bekend als het oermens dieet, het paleo dieet. Paleo staat voor paleolithisch, een prehistorisch tijdperk. Het dieet richt zich op het eetpatroon van onze voorouders en bestaat uit voeding van vroeger. Meer natuurlijke voeding en minder bewerkt dus.

Het South Beach dieet

Ook dit dieet bestaat uit fasen en is bedacht door een Amerikaanse cardioloog, genaamd Arthur Agatston. De eerste fase is ontwennen, hier moet je afkicken van het slechte eten. De tweede fase is geleidelijk afvallen, hierbij wordt weer goede voeding toegevoegd. De laatste fase is gewichtsbehoud.

Weight Watchers

Tot slot één die bijna iedereen wel kent. Weight Watchers is een heel oud bedrijf, wat in 1974 naar Nederland kwam. Je kan het dieet van Weight Watchers volgen door bijeenkomsten of online programma’s te volgen. Verder ligt de focus vooral bij het beperken van calorie-inname.

Athleisure schoenen of sportschoenen

De athleisure trend is reuze populair. Sportkleding is al een tijdje niet meer alleen bedoeld voor het sporten, heel veel sportschoenen zijn nu van atletiekbaan naar de runway verhuisd.
Zelfs de grote Nederlandse schoenmerken zoals Floris van Bommel bieden meerdere sneaker modellen aan, sportschoenen die nog heel erg stijlvol en netjes kunnen zijn.

Casual sportschoenen

De sneakers van Floris van Bommel zijn bijvoorbeeld perfect voor een avondje uit, casual gelegenheden. Je kunt ze vrijwel altijd en overal wel dragen, en ze zijn ook nog eens super comfortabel. De ware definitie van athleisure wear. Bij schoenmakers zoals Floris van Bommel heb je het voordeel dat gebruik maken van natuurlijke en duurzame materialen. De trendy design en een premium look wordt over rauwe sportprestaties gekozen. Voor het ‘echte’ sportwerk moeten we toch even ergens anders zoeken.
Niet alleen de schoenmakers zoals Floris van Bommel maar ook grote sportmerken zoals Nike en Adidas hebben schoenen waarbij de styling over de sportprestaties gekozen, de zogenaamde lifestyle schoenen.

Sportschoenen om mee te sporten

Als je op zoek bent naar sportschoenen om in te sporten, beland je vaak bij een aantal grote sportmerken, Nike is een voorbeeld daarvan. Met hun enorme budgets kunnen ze niet alleen veel hype en naamsbekendheid generen, maar het geeft merken zoals Nike ook de vrijheid en de capaciteit om groot te investeren in nieuwe technologieën, en zo de competitie voor proberen te blijven. Daarnaast hebben deze merken ook een lange geschiedenis van samenwerkingen met topsporters. De marketing voordelen terzijde, is de feedback van sporters natuurlijk super waardevol voor het verder ontwikkelen van producten.

De schoenmakers bij Floris van Bommel zijn specialisten in leer. Nike is een leidende merk in de wereld van sport en sportkleding. Sneakers kunnen gedragen worden voor een leuk avondje uit, of om je sportprestaties te verbeteren. Met zoveel keuze in producten, kleding en schoenen sales komt het op behoeftes en je smaak neer welke ‘sportschoenen’ bij je passen.

Veldrijden wordt steeds populairder in Nederland en België

Geloof het of niet, maar veldrijden blijkt steeds populairder te worden in Nederland en in België. Waar we vroeger misschien maar één of twee mensen kenden die het rijden op een mountainbike door de modder leuk vonden om te kijken, zit nu de hele familie en vriendenkring thuis of achter de laptop naar live streams van veldrijden te kijken. De kroegen zitten vol, de TV’s staan de hele dag aan en ook langs het parcours zijn elke week weer tienduizenden mensen te vinden die kijken naar de mannen, vrouwen en talenten die zichzelf te pletter fietsen door de modder en de stront. Leuk? Blijkbaar wel! De cijfers schieten omhoog en wij laten in dit artikel weten hoe dat komt.

Steeds meer Belgen en Hollanders aan de top

Niet voor niets dat de sport zo populair aan het worden is. Veldrijden wint enorm aan populariteit sinds onze nationale helden zo goed presteren. Denk aan bijvoorbeeld Mathieu van der Poel of Sven Nys, twee heren die gezien kunnen worden als de Messi en Ronaldo van het veldrijden. Dit had niemand gedacht, maar onze twee kleine landjes domineren het veldrijden over de hele wereld. Dit is dan ook de reden dat het vaak in het nieuws terugkomt en daarmee ook steeds populairder wordt.

Recreatief mountainbiken wint ook aan populariteit

Veldrijden kijken online of gewoon zelf doen? Doordat de sport wielrennen en veldrijden steeds populairder wordt, gaan er ook steeds meer mensen online naar het veldrijden kijken. Dit zie je eigenlijk overal wel terug. Online worden er meer bermuda’s en andere mountainbikekleding gekocht, terwijl de winkels ook steeds meer vragen krijgen over advies in het mountainbiken. Dit lijkt allemaal op het veldrijden waar onze grote nationale helden aan meedoen, waardoor we het ook leuk vinden om online naar de mannen in de modder te gaan kijken.

Online kijken naar veldrijden? Dat kan!

Niet altijd is het veldrijden gratis via Sporza of NPO te zien. Hiervoor is het nog niet populair genoeg. Je zult dus soms via Telenet Play Sports, of Ziggo Select moeten gaan kijken, maar hier moet je voor betalen. Wat je ook kan doen, is online zoeken naar een livestream voor het veldrijden waar je dan gratis naar veldrijden kunt gaan kijken.

Een koolhydraatarm dieet moet geweldig zijn!

Als je de verhalen hoort, kun je niet meer om een koolhydraatarm dieet heen. Het moet bijna geweldig zijn om met een koolhydraatarm dieet aan je gezondheid te werken. Dat is ook zo. Een koolhydraatarm dieet werkt, is makkelijk in gebruik en kan door iedereen gebruikt worden. Eigenlijk maakt het volgen van een koolhydraatarm dieet (maar dan wel op de juiste manier) elk ander dieet overbodig. Van Weight Watchers tot Atkins, van Dukan tot Sonja Bakker en van Montignac tot het Mediterrane dieetplan of welk crash dieet dan ook… Een koolhydraatarm dieet gaat het voor je doen. De reden? Een koolhydraatarm dieet richt zich enkel en alleen (maar wel heel sterk) op wat er in het leven echt toe doet als je gezonder en slanker wil worden: voeding.

Gezonde, koolhydraatarme recepten

Een koolhydraatarm dieet bestaat eigenlijk volledig uit voeding. Je hoeft dus niks geks uit te halen om toch te kunnen afvallen, zolang je maar zorgt dat je koolhydraten zoveel mogelijk mijdt. Koolhydraatarme recepten (je hebt ze in verschillende gradaties qua strengheid) helpen je daarbij. Door die te bereiden, ben je dus al bezig met een koolhydraatarm dieet en vliegen de kilo’s er in de kortste tijd vanaf.

Wat doen koolhydraten?

Koolhydraten hebben een functie. Ze leveren energie. Maar doordat er in veel producten onnodige koolhydraten zitten (ook wel enkelvoudige koolhydraten genoemd) gaat het nogal eens mis. Je krijgt een dusdanige hoeveelheid koolhydraten binnen dat je lichaam het niet meer kan verbranden. Het overschot wordt dan opgeslagen als reservevet. Koolhydraten heb je dus wel nodig, maar dan met mate. Een koolhydraatarm dieet verschuift de balans in calorieën.

Calorieën, eiwitten en vetten

Koolhydraten maken deel uit van de calorieën, net als eiwitten en vetten. Door minder koolhydraten te eten, krijg je dus vanzelf meer eiwitten en vetten binnen. Ten onrechte wordt vaak gedacht dat die vetten ongezond zijn. Dat is niet zo. Het zijn onverzadigde (en dus goede) vetten, die je helpen meer energie te krijgen en te kunnen functioneren.

Waar begin je met een koolhydraatarm dieet?

Een koolhydraatarm dieet starten is een verstandige keuze die zeker gaat leiden tot gewichtsverlies. De beste start is door op zoek te gaan naar recepten waarin weinig koolhydraten zitten en deze te bereiden. Doe dat voorzichtig aan en vervang eerst alleen ontbijtjes of lunches. Als dat goed uitpakt, kunnen de andere maaltijden op de dag vanzelf volgen. Het gaat erom dat je het tijd geeft, want daardoor pakt het uiteindelijk beter voor je uit. Stap voor stap leer je dan vanzelf meer over wat wel en wat niet werkt binnen dit dieet.

Tips voor een koolhydraatarm dieet

Wanneer je van plan bent om een koolhydraatarm dieet te beginnen (en dat kan na dit artikel bijna niet anders) willen we je nog wel enkele tips meegeven ter overweging. Ze kunnen je helpen om het maximale uit een koolhydraatarme levensstijl te halen.

  • Begin niet op een moment waarop je het druk hebt, maar plan een moment waarop je tijd kunt schenken aan het dieet. Het zal namelijk even wennen zijn.
  • Doe niet in één keer alles. Met andere woorden: vervang niet alle maaltijden en ingrediënten voor een koolhydraatarme variant. Zeker als je net begint, kun je het rustig aan doen. Het zal dan misschien wat langer duren voor je resultaat gaat zien, maar de basis is wel goed. Een terugval is dan minder snel mogelijk.

Doe het samen. Een koolhydraatarm dieet is makkelijk alleen te volgen, maar samen bereik je meer. Je kan elkaar informeren, recepten uitwisselen en elkaar er even doorheen slepen als de ander het moeilijk heeft. Op die manier profiteer je niet alleen, maar samen van de vele voordelen die een koolhydraatarm dieet te bieden heeft.

Meer weten? Bezoek www.afslankuitnodiging.nl

E-smoking als alternatief voor roken – tast dit de conditie ook aan?

Het is bij iedereen bekend dat roken de conditie ernstig aan kan tasten. Het is erg ongezond en de kans op ziekten als longkanker wordt enorm vergroot. Een kwart van de rokers haalt zijn/haar pensioen niet! Ook rokers weten het, maar ze zijn zeer gehecht aan hun lekkere sigaret.

Er ontstond veel discussie toen de e-sigaret werd gelanceerd. Deze vorm van roken is gebaseerd op e-liquids, dit zijn dampstoffen – overigens in talloze smaken verkrijgbaar – die worden gerookt in plaats van de zo schadelijke tabak. Er werd beweerd dat dit misschien een goed en schadeloos alternatief zou zijn voor roken. Maar de meeste mensen dachten dat de gezondheid er wel degelijk ook door zou worden aangetast, omdat er dan misschien minder, maar toch ook zeker wel veel schadelijke stoffen inzitten.

Bij e-sigaretten is de hoeveelheid nicotine die wordt gebruikt hanteerbaar. Verschillende e-liquids bevatten verschillende hoeveelheden nicotine, en je kunt ook nicotinevrij roken met e-sigaretten. Nicotine is, doordat het zo verslavend is, misschien nog wel de meest gevaarlijke stof op het gebied van roken.

Nadat er steeds meer bekend is over elektrisch roken, blijkt dat het minder schadelijk is dan gedacht. Het is veel minder schadelijk dan gewoon roken. De mate van nicotine maakt natuurlijk nog wel veel verschil. Maar, het blijkt dat er 4000 andere schadelijke stoffen zijn die wel in gewone sigaretten zitten, maar in e-sigaretten ontbreken. Zoals ik noemde is vooral tabak heel schadelijk.  Door de afwezigheid hiervan, en van vele andere schadelijke stoffen voor de longen, is e-smoking (naar schatting) 700 keer minder schadelijk voor je gezondheid dan de gewone sigaret. Het onderhouden van een goede conditie is daarom met e-smoking nog goed mogelijk!

Voor mensen die willen stoppen met roken is de e-sigaret een waardevol alternatief. De mate van nicotine is hanteerbaar, waardoor je het rustig kan afbouwen en dus waarschijnlijk minder last zal hebben van afkickverschijnselen, dan wanneer je abrupt met roken zou stoppen. Daarnaast kan de e-sigaret toch nog wel dat rustmoment of genotmoment bieden wat veel rokers ook gewoon erg prettig vinden om af en toe te hebben. Tenslotte is e-smoking een veelzijdig alternatief, doordat je eindeloos kan variëren in smaken e-liquids, en zo kun je altijd weer genieten van iets nieuws. Wil je stoppen met roken? Dan is dit dus zeker het proberen waard!

 

Het juiste racket aanschaffen

Wanneer je een tennisracket gaat uitkiezen heb je ontzettend veel mogelijkheden. Welk racket het beste bij jou past hangt af van meerdere factoren. Zo moet je rekening houden met je lichaamsbouw, speelstijl en blessuregevoeligheid. Er zijn dus veel aspecten die je bij je keuze kunt betrekken.

Als je het simpel stelt kun je de soorten rackets onder verdelen in powerrackets en controlerackets. Bij een tennisracket kopen moet je dus goed opletten welke jij nodig zult hebben. Een powerracket is relatief licht, breed, stijf afgesteld en heeft een groot blad. Zo’n soort racket kan de onkunde en verkeerd geraakte ballen van een speler beter compenseren dan een controleracket. Een controleracket voelt minder comfortabel. Dit racket is relatief zwaar, smal en flexibel en heeft een klein blad. Zo’n racket doet precies wat een speler kan. Wat jij in je ballen stop komt er ook weer uit. Tussen de soorten rackets bestaan natuurlijk ook weer allemaal verschillende variaties.

Materiaal

Met het oog op het voorkomen van blessures is het belangrijk dat je het juiste materiaal gebruikt. Je moet materiaal hebben die de trillingen goed op kan vangen. Wanneer je een racket hebt die de trillingen op praktisch gelijke sterkte doorgeeft aan je arm heb je meer kans op blessures. Tegenwoordig gebruiken ze meestal grafiet in combinatie met een ander materiaal om te zorgen voor een goede trillingsdemping.

Groot of klein blad

Een racket met een groot blad ligt een stuk stabieler in de hand, geeft meer power en is vergevingsgezinder. Het racket heeft een grotere sweet spot waardoor je de bal harder kan raken en er minder trillingen aan je arm door worden gegeven. Head tennisrackets hebben een ruim assortiment van zulk soort rackets. Een groot blad leidt echter niet automatisch ook tot betere resultaten. Een racket met een klein blad heeft ook zijn voordelen. Zo heb je meer controle en gevoel en kun je dus ook beter manoeuvreren.

Er zijn dus veel dingen waar je op dient te letten bij het aanschaffen van een tennisracket. Raadpleeg altijd experts en kijk wat zij jou adviseren.

Veilig trampoline springen

 

Trampolines zijn geliefde speeltoestellen bij kinderen. Niet veel kinderen hebben de luxe dat ze een trampoline in de tuin hebben staan. Dat komt omdat een trampoline wel heel veel ruimte in beslag neemt. Een trampoline is ook best wel duur om aan te schaffen dus daarom kan ook niet ieder kind een trampoline hebben. Kinderen met een trampoline in hun tuin hebben vaak vriendjes en vriendinnetjes over de vloer, want iedereen wilt natuurlijk trampolinespringen.

Je kunt veel verschillende spellen doen op een trampoline. Zo kun je bijvoorbeeld met een bal op de trampoline of met een springtouw. Of je kunt salto’s oefenen met elkaar. Vaak kunnen alleen kinderen die op turnen zitten salto’s. Als de andere kinderen dit nadoen dan gebeuren er wel snel ongelukken omdat zij dit vaak niet kunnen.

Met trampolines gebeuren er sowieso wel vaak ongelukken. Het blijkt dat botbreuken bij kinderen vaak veroorzaakt worden door ongelukken op de trampoline. Zo was er een Amerikaans onderzoek waaruit bleek dat in 9 jaar tijd er 1 miljoen kinderen bij de spoedeisende hulp terecht kwamen door een ongeluk op de trampoline. De botbreuken waren vaak op de onderarm of in de elle boog. Waarschijnlijk omdat kinderen zichzelf hiermee opvangen als ze vallen. Dit soort breuken zijn vaak ernstig en moeten soms op operatieve wijze verholpen worden. De rug en nekwervel breuken kwamen ook voor en dit zijn natuurlijk de ergste breuken. Deze breuken kunnen levenslange schade veroorzaken.

Trampoline springen is dus best wel een gevaarlijke sport, maar kinderen hebben er veel plezier van. Je kunt de risico’s beperken. Je kunt de bepaalde regels aanleren op de trampoline zodat er minder ongelukken gebeuren. Als de trampoline niet heel groot is dan kun je bijvoorbeeld zeggen dat er maar een kind tegelijk op mag. Zorg ook dat er geen rare voorwerpen om de trampoline heen liggen waar ze op kunnen vallen. Wil je het nog veiliger maken dan kun je ook een veiligheidsnet voor trampoline aanschaffen. Dit zorgt ervoor dat kinderen in ieder geval niet meer van de trampoline af kunnen vallen. Het oogt alleen wat minder mooi in je tuin, maar de veiligheid is belangrijker.